OSTRZEŻENIE METEOROLOGICZNE: FALA UPAŁÓW

W związku z prognozowanym wystąpieniem niebezpiecznie wysokich temperatur, apelujemy do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności oraz podjęcie odpowiednich działań profilaktycznych. Silne nasłonecznienie i ekstremalny upał stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, w szczególności dla dzieci, seniorów oraz osób z chorobami przewlekłymi.

W celu zminimalizowania ryzyka wystąpienia udaru słonecznego lub odwodnienia, należy bezwzględnie stosować się do poniższych wytycznych (szczegóły przedstawia również załączona grafika "Upaly - porady.png"):

1. Prawidłowe nawadnianie: Należy spożywać minimum 2-3 litry płynów (przede wszystkim wody wysokozmineralizowanej) dziennie, unikając napojów alkoholowych oraz kofeiny.
2. Ograniczenie aktywności zewnętrznej: W godzinach maksymalnego nasłonecznienia (11:00–16:00) zaleca się ograniczenie przebywania na otwartej przestrzeni oraz rezygnację z intensywnego wysiłku fizycznego.
3. Ochronna odzież: Wskazane jest noszenie lekkich, luźnych ubrań w jasnych kolorach, wykonanych z naturalnych i przewiewnych tkanin.
4. Bezwzględny zakaz pozostawiania osób i zwierząt w pojazdach: Temperatura w zamkniętym samochodzie zaparkowanym na słońcu rośnie lawinowo i już po kilku minutach może doprowadzić do tragedii. W przypadku zauważenia takiej sytuacji należy niezwłocznie zaalarmować służby ratunkowe (numer alarmowy 112).
5. Środki ochrony osobistej: Obowiązkowe jest stosowanie nakryć głowy, okularów z filtrem UV oraz kremów z wysokim faktorem ochrony przeciwsłonecznej (SPF).
6. Termoregulacja pomieszczeń: W ciągu dnia okna powinny pozostać zamknięte, a rolety lub żaluzje zasłonięte. Wietrzenie obiektów mieszkalnych i biurowych należy przeprowadzać wyłącznie w porze nocnej i porannej.
7. Solidarność społeczna: Prosimy o monitorowanie sytuacji oraz stanu zdrowia osób starszych, chorych czy samotnie zamieszkujących w Państwa najbliższym otoczeniu.
8. Organizacja czasu: Zakupy oraz inne niezbędne aktywności poza domem należy planować na godziny wczesnoporanne lub późnopopołudniowe.
Prosimy o przekazywanie niniejszego komunikatu dalej, aby zawarte w nim zasady bezpieczeństwa dotarły do jak najszerszego grona odbiorców.

Dbaj o sobie i bliskich!