Projekt ,,Zdrowe odżywianie rodzinne wyzwanie”
W dniu 19.12.2022 odbyły się trzecie zajęcia w ramach projektu ,,Zdrowe odżywianie rodzinne wyzwanie”. Spotkanie prowadziły dietetyczka Pani Katarzyna Okuła wspólnie z psychoterapeutką Panią Katarzyną Lewińską. Takie połączenie dwóch profesji daje możliwość holistycznego ujęcia zagadnienia odżywiania. Prowadzące w sposób naturalny zintegrowały dwa obszary wiedzy z zakresu dietetyki, oraz psychodietetyki,, uogólniając wpływu emocji na jedzenie.
Cechą tego spotkania była duża gotowość odbiorców projektu do dzielenia się swoimi doświadczeniami, a także pozyskiwania wiedzy w zakresie sposobów rozwiązywania konkretnych problemów omawianych w trakcie spotkania. Zgodnie z koncepcją zajęć dla dzieci przygotowane zostały zabawy i ćwiczenia relaksacyjno-wyciszające, służące lepszemu radzeniu sobie ze stresem.
W poniedziałek w Centrum Usług Społecznych w Sochaczewie odbyły się drugie zajęcia z cyklu "Zdrowe odżywianie rodzinne wyzwanie".
Mieszkańcy naszego miasta mieli okazję do poszerzenia swojej wiedzy i świadomości na temat zdrowego stylu życia. Na początku zajęć Pani Katarzyna Okuła specjalistka w dziedzinie dietetyki podzieliła się najświeższymi wytycznymi i opracowaniami naukowymi z IV Kongresu Pediatryczno-Żywieniowego. Jak mówi Pani Katarzyna: dieta, to całokształt zachowań związanych z żywieniem. Ważne, żeby wiedzieć, kiedy należy jeść, jak łączyć ze sobą składniki odżywcze i jakie ilości pożywienia są odpowiednie. Prowadząca warsztaty dużo czasu poświeciła tematyce jak żywność i aktywność fizyczna wpływają na kondycję psycho-fizyczną każdego organizmu. Dietetyczka udzieliła wielu cennych wskazówek popartych przykładami z własnego życia, w jaki sposób wypracowywać zdrowe nawyki przez całą rodzinę. Jak wspólnie się wspierać i motywować, aby osiągnąć dobre samopoczucie i zdrowie Wyraźnie zaakcentowana została znacząca rola i postawa rodzica w podejmowaniu przez dziecko własnej aktywności ruchowej. Od dorosłego zależy zatem czy nauczy swoje dziecko aktywnie spędzać czas.
Inspirację do różnego rodzaju zabaw i form aktywności dla dzieci można było zaczerpnąć od wspaniałej animatorki Elizy Bartosiak z firmy Elsa I Spółka - Animacje dla dzieci. Animatorka poprowadziła kreatywne zajęcia dla dzieci. Był fitness w wydaniu na wesoło, taniec z kolorową wstęgą, radzenie sobie z hula hop. Nie obyło się także bez malowania twarzy. Dzieci uczestniczące w animacjach spontanicznie wyrażały zachwyt i doskonały nastrój. Aktywne i ciekawe spędzanie czasu wolnego wspólnie z innymi, to również czas budowania relacji społecznych.
Serdeczne podziękowania za nieodpłatne poprowadzenie zajęć dla Pani Katarzyny Okuła i Pani Elizy Bartosiak.
Pani Katarzyna z ogromną pasją i wiedzą ,, zaraża nas zdrowym stylem życia”
Pani Eliza w jedyny, niepowtarzalny sposób wywołuje uśmiechu na twarzach dzieciaków, jest mistrzem wspierania dzieci w odkrywaniu ich potencjału, kreatywności i ćwiczeniu wyobraźni.
Uczestnikom spotkania dziękujemy za otwartość, zadawanie pytań i zaangażowanie.
Zapraszamy na kolejne spotkanie w grudniu.
Warsztaty "Zdrowe odżywianie rodzinne wyzwanie"
W sobotnie przedpołudnie 22.10.2022 r. w Centrum Usług Społecznych w Sochaczewie odbyły się zajęcia edukacyjno-warsztatowe dla mieszkańców miasta ze specjalistką w zakresie dietetyki. Warsztaty zostały zorganizowane w ramach realizacji wspólnego projektu "Zdrowe odżywianie rodzinne wyzwanie".
Podczas spotkania doświadczona Pani dietetyk Katarzyna Okuła reprezentująca Centrum Dietetyczne Naturhouse w Sochaczewie w sposób niezwykle ciekawy i inspirujący wskazywała ścieżkę skutecznej zmiany nawyków żywieniowych służących poprawie naszego zdrowia. Pani Katarzyna "rozprawiła" się z wieloma mitami dotyczącymi odżywiania w każdej grupie wiekowej. Przekonała nas że zmiana nawyków odżywiania wcale nie musi być trudna, droga i czasochłonna. Co prawda wymaga naszego zaangażowania i uwagi, jednak należy dać sobie przestrzeń i prawo do potknięć. Specjalistka podkreśliła motto naszego projektu że zdrowe odżywianie i dbanie o siebie stanowi wspólne wyzwanie dla całej rodziny. Katarzyna Okuła sama będąc trenerką fitness zaznaczyła istotną rolę aktywności fizycznej w utrzymywaniu dobrego samopoczucia i zdrowia. Trenerka proponuje wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej dostosowanej do preferencji każdego człowieka np. spacer z psem, zabawa z dziećmi, itd. Kluczem do sukcesu jest stopniowa modyfikacja nawyków, tylko w ten sposób można skutecznie je zmienić i uniknąć elementu frustracji.
Dużym zainteresowaniem wśród uczestników cieszyła się możliwość analizy składu własnego ciała. Po zważeniu się na specjalistycznej "wadze" każdy z badanych dowiedział się m. in. jaki procent jego ciała stanowi tkanka tłuszczowa, jaki ma wiek metaboliczny czy ile procent jego ciała stanowi woda.
Wszyscy z zaciekawieniem analizowali swoje wyniki.
Tematyka warsztatów, a także panująca atmosfera zachęcała do czynnego udziału w zajęciach. Uczestnicy zadawali pytania, oraz dzielili się swoimi doświadczeniami związanymi z nawykami żywieniowymi.
Dla młodszych uczestników projektu zostały przygotowane warsztaty z tematyki zdrowego stylu życia. Dzieci z dużym zaangażowaniem przygotowały swoje "Talerzyki zdrowia", aktywnie spędzały czas na świeżym powietrzu. Następnie wspólnie skonstruowały - Piramidę zdrowego odżywiania, by potem poćwiczyć szare komórki rozwiązując "zdrowotne zagadki"
Polecamy wszystkim pragnącym zadbać o swoje zdrowie skorzystanie z kolejnych zajęć organizowanych cyklicznie w kolejnych miesiącach w CUS w Sochaczewie.
Projekt ,,Zdrowe odżywianie rodzinne wyzwanie”
Centrum Usług Społecznych w Sochaczewie zaprasza wszystkich mieszkańców miasta na cykl spotkań o charakterze edukacyjno-warsztatowym realizowanych w ramach w/w projektu.
Zajęcia poprowadzi wykwalifikowana dietetyczka pani Katarzyna Okuła.
Pierwsze spotkanie odbędzie się w dniu 22.10.2022 ( sobota) o godzinie 11.00 w siedzibie CUS w Sochaczewie Al.600-Lecia 90.
Kolejne terminy zajęć 19.XI. oraz 17.XII. 2022 o godzinie 11.00
Podczas warsztatów dla osób dorosłych zostaną zorganizowane warsztaty tematyczne dla dzieci w zakresie propagowania zdrowego stylu życia.
Wszelkie informacje dotyczące projektu pod numerem telefonu (046 863 14 81 wew.216 Marzena Zydlewska - Organizator Społeczności Lokalnej
Udział w szkoleniu jest bezpłatny
Serdecznie zapraszamy, naprawdę warto !